神奈川県在住 27歳 男性の健康法「バランスボール、ストレッチポール!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

神奈川県在住 27歳・男性 Eさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1身体のバランスをとくに気をつけています。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1バランスボール、ストレッチポール

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私は毎日の生活の中にバランストレーニングを取り入れています。最初は地面に対しての四つん這いから、ひざ立ち、そしてバランスボールでの坐骨立ち、四つん這いから、ひざ立ち、そして直立。その後、ストレッチポールで背中の緊張を抜きます。どのトレーニングも力で立とうとするのではなくなるべく力を抜いて脱力して行うことにポイントを置いて行っています。さらに肩甲骨や股関節を意識し行うことによりより効果がアップすると思います。またそれに加えいま流行りの体幹トレーニングをプラスすることにより身体の中心を意識して生活や運動ができるようになります。それを行なった後、町に出ていき有酸素運動としてジョギングをします。さらに曜日によっては少しダッシュを入れることにより身体に刺激が入ります。トレーニング後にはホエイプロテインやクエン酸、ビタミン剤、鉄分、食物繊維のサプリメントに加え、水素水を飲むようにしています。いろいろなトレーニングが存在、混在する中、いろいろと否定する人もいますが色々と試してみて最終的に自分にあったトレーニングを見つけていくといいと思います。

 

 

冒頭でお話した通り、わたしは、水素水がおすすめです!

こちらで水素水についての効果が紹介されています!

⇒健康・美容・アンチエイジング・ダイエット!裏情報口コミの声!

 

お読みいただきありがとうございました!

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