口コミ健康法アンケート!「この先、病気をせずに過ごせるか?」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

8

20代 女性 Aさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1この先、病気をせずに過ごせるか

q1あなたの健康法を教えてください。

a1基本的なことだが、早寝早起きを心がけ、できるだけ歩くようにしている。
食事面では毎日同じ時間に三食しっかり食べたいが、なかなかできていないのでせめて1食だけは野菜を多くとったり、バランスをとっている。
また夕食はメインがこってりならばスープものやサラダはあっさりにするなど一食の中でもバランスを考えるように調理している。
毎晩、寝る前にストレッチをして体をほぐしてから寝るようにしている。
また時間のある朝はラジオ体操をしてから一日をはじめるようにしている。
時間のある日は散歩がてら30分以上歩くように心がけている。
お風呂は半身浴で水分をとりながら短くても1時間は入るようにしている。
ヘビースモーカーだったが就職を機にたばこをやめ、毎日飲んでいたビールも友達と飲みに行くときだけにし、家ではできるだけ飲まず、飲んでも缶1本で納めるようにしている。しかし、あまり無理に辞めるのもストレスになるので友達と飲みに行くときは飲むものや量を制限せずに飲むようにしている。

 

健康状態が悪くなってくると私は肌荒れなどもすごかったです。

これについてもミトコンドリアと活性酸素の関係がかなり解決に導いてくれました。

私は、活性酸素を除去するために水素水を飲み出しました。

もういまは飲み出してからかなり経ちましたが、やっぱり継続すればするほど、わたしには水素水があっていると思いました。

今では肌荒れはなく、むしろ以前よりツルツルになれたし、何年も風邪ひいていないのですごくおすすめですね。

 

 

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