愛媛県在住 31歳 女性のダイエット方法「腹筋ワンダーコアがおすすめ!」

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今回はダイエットについて!

ダイエットって本当に色々なやり方がありますね。

わたしは、最近話題の水素水でダイエットに成功しました!

今回は、みんなのダイエットについてアンケート結果を紹介したいと思います!

愛媛県在住 31歳・女性 Aさんのダイエット方法

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1お腹まわり

 

q1ダイエットグッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1腹筋ワンダーコア

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1まず脂肪を燃焼しやす身体作りを始めます。どんなに運動しても脂肪を燃焼する身体でなければ効果が期待できないと思うので、筋トレをします。体幹を鍛えれば自ずと脂肪も燃焼されやすくなります。体幹は体の中で一番鍛えることが難しい部位のようです。私は、バランスボールで鍛えてました。慣れればテレビを見ながらでも出来るようになります。上級者になれば、バランスボールに乗りながら腹筋もできるようになります。これはお勧めです。かなりの負荷がかかり翌日ばっちり筋肉痛になります。筋肉痛は筋肉痛で治せ。スパルタのように聞こえますが実際その通りだと私は思います。その後はDVDでダンスしたりストレッチしたりします。今は子育て中なので子育てがダイエットになってる感じです。食事も低タンパク質な物を摂取してます。鶏のササミを使った料理や大豆製品を使ったりしてヘルシーなものばかり食べてます。朝は毎日ヨーグルトを食べて腸内環境を整えています。

 

わたしは、食事制限なし、運動量は変えずに、ダイエットに成功しました!

どうやら、水素水は糖代謝から脂肪代謝へ変えてくれる作用があるようです!

水素水を飲んでいるだけでは痩せませんが、運動と相性が凄く良いみたいです!

わたしが飲んでいたのはセブンウォーター水素水です!

 

神奈川県在住 27歳 男性の健康法「バランスボール、ストレッチポール!」

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あなたはどのような健康法を日々取り入れていますか?

わたしは水素水を飲むようにしています。

皆さん、それぞれ色々な健康法があることがアンケート調査の結果で分かりましたので、今回はみんなの健康法についてシェアしたいと思います!

神奈川県在住 27歳・男性 Eさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1身体のバランスをとくに気をつけています。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1バランスボール、ストレッチポール

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1私は毎日の生活の中にバランストレーニングを取り入れています。最初は地面に対しての四つん這いから、ひざ立ち、そしてバランスボールでの坐骨立ち、四つん這いから、ひざ立ち、そして直立。その後、ストレッチポールで背中の緊張を抜きます。どのトレーニングも力で立とうとするのではなくなるべく力を抜いて脱力して行うことにポイントを置いて行っています。さらに肩甲骨や股関節を意識し行うことによりより効果がアップすると思います。またそれに加えいま流行りの体幹トレーニングをプラスすることにより身体の中心を意識して生活や運動ができるようになります。それを行なった後、町に出ていき有酸素運動としてジョギングをします。さらに曜日によっては少しダッシュを入れることにより身体に刺激が入ります。トレーニング後にはホエイプロテインやクエン酸、ビタミン剤、鉄分、食物繊維のサプリメントに加え、水素水を飲むようにしています。いろいろなトレーニングが存在、混在する中、いろいろと否定する人もいますが色々と試してみて最終的に自分にあったトレーニングを見つけていくといいと思います。

 

 

冒頭でお話した通り、わたしは、水素水がおすすめです!

こちらで水素水についての効果が紹介されています!

⇒健康・美容・アンチエイジング・ダイエット!裏情報口コミの声!

 

お読みいただきありがとうございました!

愛知県在住 35歳 女性の健康法「オーダーメイドの枕が欲しい」

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皆さん普段はどんな健康法を行っていますか?

わたしは、ミトコンドリアと活性酸素について学び、今は水素水を飲んだりしています。

健康法って本当に色々ありますよね。

多く知っていて損はないって思い、アンケートを実施して色々見ていたら面白くなってきてしまって、いつの間にか1000を超えるアンケートになっていました。

今回は、そのアンケートの中の一部をシェアしたいと思います!

愛知県在住 35歳・女性 Aさんの健康方法

q1健康について何を気にしていますか?

a1普通の生活ができることです。以前、身体を壊して薬が手放せなくなったこと、思うように動き回れないことにとても不自由を感じました。多くは望まないし、ただただ普通の健康体でいられることって大事だなぁ幸せなことだなぁとつくづく感じました。

 

q1健康グッズ・器具・サプリ・ドリンクなどで、おすすめはありますか?

a1オーダーメイドの枕が欲しいです。枕の専門店でつくってみたいです。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1小学生の子どもに合わせた規則正しい生活をしています。早寝早起き、三食バランスよく食べて、適度な運動。一緒に公園に行ったり、散歩したり。時にはプール、キャッチボールやバドミントン。スポーツも自分一人じゃ絶対やらなかったと思います。元々運動があまり好きではありません。サプリメントや漢方もいろいろ試してみました。ドリンクは即効性があるけど、どれもずっと続けられるか?というと全くダメです。整体やマッサージに行ったこともありますが、施術してくれる人との相性とやはり金銭面が気になります。もともと冷え性だったので足湯+足の裏マッサージ、これは効果がありました。終わったあとに白湯を飲みます。久しぶりに会った整体師さんに「手があたたかくなってる!」と驚かれました。冷え性もだいぶ改善しました。身体の歪みを自分でなおすのは難しいけど、血の巡りは足を揉むことで案外簡単に改善できるかもしれません。それ以前に、食べ過ぎない・冷たいものを摂りすぎない・アルコールは控えるなど食生活の見直しが大前提です。

 

 

今回のアンケート結果以外にも健康・美容・アンチエイジング・ダイエットに関連した情報はいたるところであります。

色々知って、自分に合った方法を取り入れていくのが一番良い方法ですね。

 

ダイエットの口コミアンケート「骨盤揺らしをやっています」

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ためしてガッテンでも糖質ダイエットの危険性などについて報道がありましたが、皆さんはどのようなダイエットをしているでしょうか。

ためしてガッテンで「糖質ダイエット」は、糖を取らないので脂肪をミトコンドリアがエネルギーに変えるって話が出ていました。

その結果痩せるけど、それだけ考えていると危険があるって話でした。

ダイエットについては、以前からいろいろ騒がれていますが、皆さんはどんなダイエットをしているのでしょうか?

今回は、皆さんのダイエット方法についてアンケートを実施しましたので、その結果をシェアします。

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20代 女性 Oさんのダイエット方法

 

q1身体のどの部分を痩せたいですか?

a1お尻

 

q1あなたのダイエット法を教えてください。

a1お尻が出てることで、全体のバランスも悪く見えるのがすごく悩みです。お尻は身体の後ろの部分にあるので、自分でマッサージするにはすごく難しいです。だからと言ってエステに通うのもかなりの費用が掛かりますし、元に戻ってしまったり効果がなかったら無駄なので、お金をかけないダイエット方法を模索中です。
現在私が行ってるいるのは骨盤揺らしです。やり方はすごく簡単で、足を肩幅に開いて左右に揺らすだけです。引っ込めている方を手で支えて、引っ込め!と念をかけます。1日5分くらい行っています。お風呂上りに行うことで、血行が良くなっているので効果を増大します。
最近は柔軟体操もやっています。特に開脚は痛いところまで開きます。もともと身体が硬く前屈をしてもまったく手が足につきませんでした。普通に改善しようとしたらなかなか苦痛なので、寝っ転がって壁に沿って足を上にあげ、そのまま開脚します。重力があるので、自然と足が開くことができます。やっていくうちに徐々に開けるようになるのでオススメです。

 

わたしも、以前からミトコンドリアと活性酸素と水素については興味があり、ダイエットに成功をしました。

まずは知ることから始めるのは大切だと思いますので、こういったことについてまとめてあるサイトをリンクしておきます。

 

 

口コミ健康法アンケート!「この先、病気をせずに過ごせるか?」

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身体は資本ですが、皆さんどのような健康法を取り入れていますか?

私は、最近はミトコンドリアと活性酸素について学び、毎日ミトコンドリアが増えるように、少しだけ負荷かがかかる運動を取り入れています。

今回もみんなはどのような健康法を取り入れているのか?

について意識調査をいたしましたので、アンケート結果をシェアしたいと思います。

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20代 女性 Aさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1この先、病気をせずに過ごせるか

q1あなたの健康法を教えてください。

a1基本的なことだが、早寝早起きを心がけ、できるだけ歩くようにしている。
食事面では毎日同じ時間に三食しっかり食べたいが、なかなかできていないのでせめて1食だけは野菜を多くとったり、バランスをとっている。
また夕食はメインがこってりならばスープものやサラダはあっさりにするなど一食の中でもバランスを考えるように調理している。
毎晩、寝る前にストレッチをして体をほぐしてから寝るようにしている。
また時間のある朝はラジオ体操をしてから一日をはじめるようにしている。
時間のある日は散歩がてら30分以上歩くように心がけている。
お風呂は半身浴で水分をとりながら短くても1時間は入るようにしている。
ヘビースモーカーだったが就職を機にたばこをやめ、毎日飲んでいたビールも友達と飲みに行くときだけにし、家ではできるだけ飲まず、飲んでも缶1本で納めるようにしている。しかし、あまり無理に辞めるのもストレスになるので友達と飲みに行くときは飲むものや量を制限せずに飲むようにしている。

 

健康状態が悪くなってくると私は肌荒れなどもすごかったです。

これについてもミトコンドリアと活性酸素の関係がかなり解決に導いてくれました。

私は、活性酸素を除去するために水素水を飲み出しました。

もういまは飲み出してからかなり経ちましたが、やっぱり継続すればするほど、わたしには水素水があっていると思いました。

今では肌荒れはなく、むしろ以前よりツルツルになれたし、何年も風邪ひいていないのですごくおすすめですね。

 

 

みんなの健康に対しての考え方は?「膝や首など、関節まわりについて」

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皆さんは健康についてどのように考えていますか?

私は、病気の90%に関わっているという活性酸素について色々と調べたりして、活性酸素を除去するために抗酸化物質(ビタミンCやコエンザイムQ10など)を取り入れていたりました。

今回は、そんな「健康」についての皆様の意識調査結果をシェアします!

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50代 女性 Kさんの場合

 

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1膝や首など、関節まわり。

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1なるべく体を動かして、ストレスなく暮らそうと意識していますが、今まさに閉経期らしく、今後は骨や筋肉の老化など、が心配です。最近も、夜中に膝が痛くて起きたり、もともと骨が歪んでいる首が少し痛んだりしていて、不安になりました。膝は、周りの筋肉が落ちているのだと思うので、屈伸などをしています。首は、あまり動かせないので、体の他の部分を強くしていくしかないです。目の乾きも激しくなり、エアコンつけると乾燥で目に痛みが走り、白目に皺が寄ったりします。怖いので、眼科には定期的に行き、自力で回復するのはあきらめて目薬で対応しています。そろそろ頑張りとか生活の工夫でカバーしきれない不調が増えてくると思うので、やせ我慢しないようにしています。ストレスでのダメージも大きい性格なので、肌や頭の働きが悪くなるだけじゃなく、胃腸がおかしくなったり、原因不明のしびれなどが出て、不安になったりするので、毎日自分の体の調子を瞑想などを通じて、感じられるようになりたいです。

 

私は、冒頭でお話したように活性酸素を除去するための抗酸化物質として、ビタミンCやコエンザイムQ10ではなく、最近は「水素」について注目しています。

こちらに私が飲んでおすすめだった水素水の紹介があったので紹介します!

健康に関する意識調査結果をシェア「心臓と肥満が気になります」

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今回は、「健康」についてお話したいと思います。

あなたは、今、健康に気を使っていますか?

私が今興味があることは、活性酸素とミトコンドリアについてです。

気を使っていることは、なるべく手間がかからず、習慣化できることをしています 笑

世間一般には皆さんどうしているのでしょうか?

そんな訳で、今回は、「みんなは健康にどう気遣っている?」ってことについて調査したのでシェアしたいと思います。

やっぱり、なるべく楽して健康になるってことが皆さん望んでいることでした!

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40代 女性 Kさんの場合

q1健康について何を(身体のどこを)気にしていますか?

a1心臓と肥満

 

q1あなたの健康法を教えてください。

a1一日中座っている仕事なので、なるべく機会をみて運動するようにしています。一日に一回は近所を散歩したり、なるべくなら小山のある公園を一周するなど、ウォーキングをしようと心掛けています。あと姿勢が悪いと心臓と肺に負担を与えるそうなので、仕事中にもなるべく意識して姿勢を良くしようとしたり、合間合間に背伸びをしたりして体の血流に気を使っています。最近は健康食品、サプリメントについて勉強しはじめ、サプリメントを飲みながら健康改善に心掛けています。そのおかげか、だいぶ体の調子も良くなってきました。以前は、朝、起きるのが非常に辛く、毎日のようにドリンク剤を飲まないと動けないくらいだったのが、朝、起きれるようになって、ドリンク剤ものまなくなりました。サプリメントの中に脂肪を筋肉に変えてくれるものもあり、階段を登るのがだいぶ楽になりました。仕事の関係上、なかなか運動する機会がないので、こういうサプリメントはありがたいです。

 

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病気の90%は活性酸素が関係しているってご存知ですか?
活性酸素を抑えるためには元気なミトコンドリアが必要ってご存知ですか?

⇒水素水で活性酸素を除去?科学・医学的な病気への効果は?

活性酸素やミトコンドリアについてですとか、色々な健康にまつわる頃がたくさん書いてありましたので見てみてください。

活性酸素が体内で発生する最大の要因はストレスです。

現代はストレス社会とも言われているので、今を生き抜いている人たちは活性酸素をどれだけ排除するかを考えることがなるべく楽をして健康になれる第一歩の様ですね!

水素水口コミ・効果のアンケート結果「毎日続けるのは金銭的に厳しい」

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水素水ってご存知でしょうか?

私はもう何年も水素水を飲んでいてその効果も体感しています。

でも、ネットの情報を見ているとなんだか私の体感している効果と逆のことが書いてあったりもします。

でも、こういった内容を見てみると、実際に水素水を飲んでいない人の感想って感じがしました。

「実際に水素水を飲んだみんなは、どう感じているんだろう?」

ってことが気になり、今回は、実際に水素水を飲んだ方にその感想や注意点を聞いてみましたので、こちらで紹介したいと思います。

水素水を飲んだ事のある10代~60代の感想での口コミ・効果についてのアンケート結果です。

それでは、水素水の口コミアンケートの一部を紹介します!

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20代 女性 Aさんの場合

q1なぜ水素水を飲んでみようと思いましたか?

a1テレビや雑誌で見かけたからです

 

q1水素水を飲む前と飲んだ後の感想を教えてください。

a1雑誌ではサビれた女性におすすめ!のようなキャッチコピーで多数の雑誌に載っていて、テレビなどでも時々見かけることがあり、水素水をおすすめする人の特徴に色々当てはまることがあり購入しました。
飲む前は育児中なので不規則で毎日疲れていて、あまり期待はせずに効果あればラッキーというぐらいでした。
飲んだ後は正直あまり効果はわかりません。
普通の水より美味しいかな?というぐらいで、体調や気持ち的にはさほど変わらず。体感もまったく無し…。
そこまで高い水素水ではなくて、水素濃度が低かったからなのかもしれません。値段もピンキリで、やはり少し値段が張るものは水素濃度が高めでした。
比較的安いものでも毎日かかさず飲むことで効果が現れるのかな、と思いました。でもちょっと毎日続けるのは金銭的に厳しいです。
色々な種類があるのでまた縁があれば飲もうと思いますが、進んでまた飲もうとは思いませんでした。もう少し体感しやすければ良かったです。

 

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水素水を継続するには、アルミパウチ水素水など月々支払い購入するのではなく、サーバー製品を購入したほうが良いですね。

結果その方が安いし、制限なく水素水が飲み放題なので!

水素水サーバールルドの効果について色々と書かれているサイトがありましたので是非見てみてください!

口コミが豊富でした。

私が酵素を飲まなくなった理由

人間の体内にある酵素は、生まれたときにその数が決定しており、年齢とともに減少していきます。

その数は変わることがなく、食事から酵素を摂取したとしても、体内の酵素数が増えるわけでもありません。

年齢と共に減少していく栄養素は、積極的に食事などから摂取する必要があります。

それでは、なぜ生野菜やグリーンスムージーなどを飲むと代謝が良くなると言われているのかというと、それらが食べたものの消化を助けるからです。

消化をするということはとても重要であり、いくら栄養たっぷりなものを食べても、消化をしきれなければ栄養として体内に吸収されません。

それどころか、消化しきれなかったものは老廃物として体内に残り、便秘の原因となったり、体に悪いものとなってしまいます。

生野菜やグリーンスムージー、酵素ドリンクやサプリなどは、消化を助ける効果があるので、その結果として体内の酵素が節約されて、代謝が上がったり、免疫力が向上したり、ダイエットや美肌など、さまざまな体に良い効果があらわれるようです。

 

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このように、酵素は健康にとてもよいものなのですが、若い人にはそれほど効果が実感できない傾向があります。

運動をしっかりとして、消化に悪いものをたくさん食べたりせず、健康管理にしっかりと気をつけていれば、若い人はわざわざサプリメントなどを飲まなくても十分健康を維持することができます。

私が飲まなくなった理由も、20代の私にはまだ必要がないと判断したからです。

もし以上の内容を読んでもやはり酵素を試してみたいのであれば、1番流行りの酵素から始めてみると結果がわかりやすいと思いますよ。

ワキガになる原因と理由

 

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ワキガになる主な原因は遺伝です。

その理由としては、汗が分泌される汗腺の遺伝があります。

その汗腺はアポクリン腺というもので、アポクリン腺が多ければ多いほどワキガになるリスクが高まります。

アポクリン腺は脇などに多く密集している汗腺です。

汗にはいくつかの種類があります。

運動したときや入浴したときや気温が上昇したときにかく温熱性発汗、辛いものなどを食べたときにかく味覚性発汗、緊張や不安やストレスを感じたときにかく精神性発汗などがあります。

この中でワキガに大きく関係しているのが精神性発汗です。精神性発汗はアポクリン腺から分泌される汗なのでベタベタしていて臭いを伴います。

それがワキガにつながってしまいます。

ワキガの主な原因は遺伝ですが生活習慣やストレスなども要因となりますので、健康的で規則正しい生活習慣を心がけて対策に努めるということも大切です。

 

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食生活においては、栄養バランスのとれた質の良い食事を心がけましょう。

動物性タンパク質や脂質の過剰摂取はアポクリン腺からの発汗を助長させてしまうので注意が必要です。

疲労回復やストレス解消のためには睡眠の質をアップさせるということも重要になります。

睡眠時間をたっぷりと確保して自律神経の乱れを整え、精神を穏やかに保つことを心がけましょう。

そして、制汗剤で発汗を抑えたり汗をかいたらこまめにオフして肌を常に清潔な状態に保つということも必要です。

ワキガの原因と理由を知ってきちんとした対策に努めましょう。

最近は塗るだけで脇汗が出なくなったり、ニオイを抑えられる専門クリームもありますから、一度試してみることもできるでしょう。

クリアネオ 口コミ】と検索をかければたくさんの評判を知ることができますので、まずはリサーチからしてみてください。